Странно, я разглядывал разбитую машину, но ощущал облегчение. От чего? Дошло не сразу. По вторникам еженедельные совещания и появилась уважительная причина не приходить. Каждый день работы был каторгой, особенно по вторникам.
Как дошло до того, что мне стало милее ДТП чем работа? Я ведь горел своим делом, мне нравилось внедрять новые технологии, решать сложные задачи, я мечтал стать директором. От чего жизнь ощущалась такой паршивой?
Куда подевались мой энтузиазм и энергия? Почему я все хуже и хуже справляюсь с работой? Где моя уверенность? Как мои коллеги превратились в отвратительных циников? Почему я сам стал циничным? Может я занимаюсь чем-то не тем? Может я просто слабак?
Тогда, я не мог ответить на эти вопросы без желчных эмоций. Все ответы были двух типов: "Я мудак" и/или "Они все мудаки". Это угнетало. Только через много лет я понял, что тогда я просто выгорел.
Однако сейчас, опыт говорит мне, что все могло быть намного конструктивнее. Какой совет я мог бы дать себе если бы мог вернутся на 15 лет назад?
Во первых, осознать состояние выгорания.
Тогда, я совершенно не понимал, что выгорел. Я думал, что если я еще поднажму, если я заставлю себя работать лучше, если смогу повлиять на собственника, если потерплю еще немножечко, то все изменится.
Во вторых, принять выгорание как возможность.
Выгорает все лишнее, оголяется проблемная зона, её легче заметить и понять из чего она состоит, на что влияет, на чем держится.
В третьих, извлечь из ситуации максимум пользы.
Понимание задает направление, а боль даёт мотивацию для глубоких изменений.
Думаю у меня был шанс распознать и устранить катализаторы моего выгорания. Самоуничижение, осуждение других и неприятие ситуации - ядовитый коктейль бессилия и несчастья.
Ту возможность я упустил, но впоследствии мне во многом удалось разобраться.
Сейчас более 40% запросов моих клиентов связаны с профессиональным выгоранием. Каждый случай уникален, но общим является факт того, что главным источником выгорания являются не внешние причины, а способ мышления.
Я уверен, что шансов быстро изменить мышление самостоятельно почти нет. Особенно если учесть, что большинство выгоревших не осознают, что выгорели. Зато самостоятельно можно распознать выгорание по следующим признакам:
- низкий уровень энергии,
- потеря энтузиазма,
- снижение уверенности в себе;
- цинизм по отношению к коллегам и/или клиентам.