Недавно я посетил очередной нетворкинг и вновь встретился со своим старым знакомым — страхом. Хотя с детства я был довольно общительным, этот страх сопровождает меня с младших классов. Раньше я просто переступал через него, но недавно задумался: откуда он берется?

Поводом для размышлений стало общение с моим родственником, ярко выраженным интровертом. Мы обсуждали его неприязнь к общению с людьми, и в процессе я лучше понял себя. Мы росли в одной семье, и неудивительно, что наши страхи оказались схожими.

Когда мы смотрим на них более внимательно, мы понимаем, что видим мир через устаревшую, искажённую оптику — результат детских, семейных и культурных представлений. Неудивительно, что мы видим других искаженно, а с российской культурной матрицей «кругом враги» — и вовсе пугающе.

Что же мы можем увидеть при более внимательном рассмотрении?

На самом деле, мы не взаимодействуем с людьми напрямую. Наша психика создает образы этих людей, и именно с этими образами мы имеем дело в мыслях и общении. Создание глубоких и противоречивых образов — процесс сложный и энергозатратный, поэтому психика часто использует упрощенные шаблоны.

Себя же мы видим объёмно, с доступом ко всем нашим сомнениям, страхам и противоречиям. Мы знаем свои недостатки и неудачи до мельчайших подробностей. В итоге, мы сравниваем упрощённый, идеализированный образ другого человека с богатым на детали образом самих себя, и это сравнение оказывается не в нашу пользу.

Я часто встречаю подобные ситуации на коуч-сессиях, несмотря на то, что работаю с успешными людьми — руководителями высшего звена, предпринимателями, лидерами в своих областях. Даже среди них возникают запросы вроде: «Я хочу быть таким же уверенным, счастливым, независимым и энергичным, как те люди». Порой трудно объяснить не только клиентам, но и самому себе, что таких людей в реальности не существует.

Мы оказываемся перед дилеммой: довериться нашим ошибочным детским шаблонам или попытаться видеть людей глубже и полнее. Оба варианта не подходят для повседневного общения. Видеть людей глубоко и проницательно требует навыков, знаний и, самое главное, энергии. А следование устаревшим шаблонам сильно ограничивает нас.

Поэтому, наряду с развитием проницательности, я предлагаю усовершенствовать наши шаблоны. Это быстрее и менее затратно, чем пытаться видеть людей глубоко.

Во-первых, важно помнить, что любое наше мнение о других неточно и не отражает всей их глубины. Поэтому, не следует слепо верить в образы, созданные нами. Напоминайте себе об этом каждый раз, когда ловите себя на сравнении с другими.

Во-вторых, полезно скорректировать все наши шаблоны о людях, добавив в них такие мысли:

«Все люди, как и я, хотят быть счастливыми, и никто из них не хочет неприятностей. Все люди также, как и я, испытывают радость и печаль. Они тоже теряли близких, знают страх, доброту, неуверенность и тревогу. У них есть свои сильные и слабые стороны, как и у меня. И однажды они, как и я, уйдут из этого мира.»

В следующий раз, когда вам покажется, что вы среди «чужих», вспомните об этом и проверьте, как это повлияет на ваше самоощущение.

Автор статьи Андрей Вагин. Добавляйтесь в друзья на Facebook или LinkedIn если хотите больше знать о том как использовать методы коучинга и медитации для управления эмоциями.

Перейти на ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ