С ранней юности я активно пробовал разные подходы к достижению успеха. Возможно, вы тоже относитесь к числу искателей успеха и счастья в разного рода развивающих практиках, тогда эта статья может быть вам полезна.

Современный мир предлагает огромный выбор методов и подходов — от бесплатных до безумно дорогих, от краткосрочных до многолетних. Многие из них выглядят настолько многообещающе, что люди вкладывают своё драгоценное время и немалые деньги. Однако далеко не все методы приносят людям то, что обещают их популяризаторы.

Здесь я хочу поделиться опытом своих поисков. Возможно, это убережёт вас от лишних трат и сохранит ваше время.

Предлагаю начать с мотивов, так как от мотива часто зависит выбор практики.

Во-первых, мне хотелось избавиться от негативного самоощущения. Я часто тревожился, ощущал неуверенность в себе, порой тихо себя ненавидел.

Во-вторых, мне хотелось быть счастливее. Чаще я осознавал это стремление через общепринятое понимание успеха. Мне хотелось иметь счастливую семью, престижную работу, профессиональное признание, хороший доход, комфортную квартиру, хорошую машину, дачу и т. п.

В общем, всё как у всех. Я видел путь к счастью через достижения.

Начинал я с очень скромных ресурсов; родители не дали бы мне умереть с голоду, но жили мы скромно. Поэтому всё нужно было достигать самому.

Забегая вперед, хочу сказать, что я достиг всего, что хотел. Кое-что даже оказалось не нужным. Однако есть одно “НО”, о котором я скажу в конце статьи.

Кроме предметов классической общей, социальной и организационной психологии, психологии агрессии, корпоративной культуры, я активно интересовался модными авторами и направлениями.

Первое увлечение было идеями Хосе Сильвы о визуализации успеха на частоте альфа-волн. Звучит наукообразно, но речь шла о техниках визуализации в расслабленном состоянии. На мой взгляд, это очень достойный метод, особенно если не слишком привязываться к своим ожиданиям.

Потом я перечитал и перепробовал всё, что было у советского психиатра и популяризатора психологии Владимира Леви. Многое из его работ было очень полезно. Например, идея “Доктор Торобоан” — перечитайте задом наперёд и получите “Доктор Наоборот”. Это очень помогает при работе с мотивацией.

Затем было глубокое и длительное погружение в нейро-лингвистическое программирование. Около 20 лет приверженности, из которых 5 лет я сам вёл полугодовой курс НЛП-Практик. Выданные мной сертификаты принимали все школы НЛП Москвы и Санкт-Петербурга как подтверждение для возможности обучения на следующих ступенях.

Для перечисления всех преимуществ НЛП понадобится не одна статья, поэтому здесь я упомяну лишь о главном. Очень помогло в развитии способности детально осознавать мыслительный процесс как визуальный, аудиальный и чувственный поток. Приблизило к пониманию глубокой и древней идеи Пустоты, которая в НЛП звучит как аксиома — “Карта не территория”. Значительно улучшило навыки коммуникации.

Трансактный анализ был моим спутником почти с самого начала, а книга Эрика Берна “Люди, которые играют в игры”, всегда была настольной. Этот метод помог разобраться с пониманием коммуникации, особенно с разного рода играми и ритуалами. Понимание игр даёт возможность замечать манипулятивную деструктивную коммуникацию и не втягиваться в неё.

Изучение телесно-ориентированной психотерапии я начал по совету коллег, когда проходил повышение квалификации как бизнес-тренер. Коллеги заметили зажатость в теле при работе, за что им огромное спасибо. Я погрузился в этот метод на несколько лет, проходил тренинги, читал, применял к себе и своим клиентам. Телесно-ориентированные практики привносят ощущение жизни через тело, помогают лучше чувствовать происходящее. Это в корне улучшило моё мировосприятие, и я стал намного раскованнее вести тренинги.

Наконец, одним из самых значительных открытий для меня стали генеративные практики, основанные на эриксоновском гипнозе и НЛП. Здесь я нашёл прекрасно скомпилированный синтез многого из того, что знал до этого, а также познакомился с новыми практиками.

Например, с методом фокусирования Юджина Джендлина. Это очень красивые методики работы с бессознательным через тонкие телесные ощущения и воображение. Генеративные практики трансформировали моё самоощущение и помогли мне подняться на новый уровень профессионализма в коучинге.

Большая часть моих практических интересов была реализована в бизнес-психологии. Я много учился, а потом много учил в качестве бизнес-тренера и коуча тому, как быть успешным в управлении людьми, в продажах, в бизнес-коммуникации, в управлении эмоциями.

Параллельно я глубоко погружался в коучинг, основанный на компетенциях Международной Ассоциации Коучинга (ICF). Я стал профессиональным коучем и преуспел на этом поприще. Главным для меня в этом подходе является признание своей способности осознавать в любом контексте жизни, а также постоянная работа над тем, чтобы стать менее центрированным на себе и более открытым людям и миру в целом.

Так как у меня был прикладной интерес, я все подходы пробовал на себе, часто даже с чрезмерным усердием. На этом пути были взлёты и падения, восторги и разочарования.

Я сделал кое-какие выводы из моих поисков и думаю, что искателям счастья и успеха они могут быть интересны.

При всей критике, я считаю практики саморазвития полезными и ценными. На мой взгляд, лучше искать радость в достигаторстве и саморазвитии, чем в алкоголе, наркотиках или накопительстве. Однако я столкнулся с серьёзными ограничениями популярных практик.

Мои выводы:

1. Практики могут быть эффективными или не очень, но все они заточены на достижения. В этом их ограничение с точки зрения обретения счастья.
2. Достижение внешних целей не приводит к устойчивому ощущению счастья и даже не приводит к устойчивой удовлетворённости. Чем больше мы достигаем, тем больше мы хотим. Это путь коротких пиков радости и длительных периодов неудовлетворённости.
3. Сами по себе эти практики не плохие и не хорошие. Они просто не приносят счастья. Хотя именно в погоне за счастьем мы прибегаем к ним. То есть то, чего мы в них ищем, в них нет.
4. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать техники для достижения целей, пока они используются в рамках общечеловеческой этики, в том числе по отношению к себе.
5. Когда речь идёт о практиках достижения целей, имеет смысл скорректировать ожидания. Стоит надеяться достичь целей, но не стоит надеяться обрести устойчивое счастье через эти достижения. Скорее наоборот, жажда достижений усиливается, а уровень счастья может даже снижаться.

Возможно, впоследствии я изменю свою точку зрения, однако сейчас я уверен в том, что для достижения устойчивых удовлетворённости и радости необходимо духовное развитие. Такое развитие, которое выводит за пределы проживания жизни через противопоставление успеха и неудачи. Такая перспектива, которая дает возможность оторваться от бесконечной гонки за успехом и заметить наконец Вселенную.

Для меня выходом является практика буддизма Ваджраяны, который также называют тибетским буддизмом. С немалым удивлением я обнаружил в древних практиках знакомые идеи и методы популярных подходов.

Однако с одним важным отличием — древние практики выстроены в непротиворечивую систему, ведущую к избавлению от неудовлетворённости и устойчивому состоянию радости за счёт намерения процветать не только ради себя, но и ради блага всех живых существ.

Достижение внешних целей не исключается, однако это перестает ослеплять и занимать центральное место среди необходимых условий для избавления от неудовлетворенности и обретения радости.

Появляется понимание взаимозависимости со всем миром, а вместе сним приходит осознание, что невозможно быть счстливым вне зависимости от всех остальных. Другими словами, токсичные действия исключаются.

Я еще в начале Пути, но какие изменения в себе я замечаю?

Практика приводит к постепенным, но заметным и устойчивым изменениям. Например, моя жена близкие замечают, что я стал мягче, спокойнее и менее обидчивым. С детства у меня была привычка подолгу обижаться, сейчас она истончилась и перестала быть всесильной. Если раньше на обиду могло уйти от нескольких часов, до нескольких дней, сейчас она появляется и исчезает за несколько секунд или минут. Но главное, я чувствую, что слезаю с “иглы успешности”. Мне больше не нужно достигать всего, что “положено”, чтобы чувствовать себя нормально.

Это не значит, что я отказался от своих целей, это только значит, что моя самооценка теперь не так сильно зависит от достижений. Появилось больше пространства, в котором можно свободно дышать без оглядки на список дел. Мне кажется, что это уже немало.

В заключение я хочу подчеркнуть, что поиск счастья через достижения — это путь, который рано или поздно приводит к разочарованию. Настоящая радость и удовлетворение приходят тогда, когда мы начинаем жить осознанно, выходя за пределы противопоставления успеха и неудачи. Для меня таким выходом стал путь духовного роста, и я надеюсь, что мои размышления помогут вам найти свой собственный путь к устойчивому счастью.

Автор статьи Андрей Вагин. Добавляйтесь в друзья на Facebook или LinkedIn если хотите больше знать о том как использовать методы коучинга и медитации для устойчивого состояния удовлетворения.

Перейти на ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ